💜MEDITAÇÕES DIÁRIAS E O LEMA  

MEDITAÇÕES DIÁRIAS PARA MULHERES QUE AMAM DEMAIS - JUNHO 

 1º de junho

     Duas das promessas de recuperação são que a vida tornar-se melhor e nós nos tornamos verdadeiramente úteis.

       Tudo que fazemos naturalmente em resposta à dependência de outra pessoa está errado.

2 de junho

       Querer ajudar ou querer punir são reações co-dependentes.

 3 de junho

          Nunca faça a maior parte do trabalho para resolver o problema de outra pessoa.

      Quando nos esforçamos demais para ajudar, sentimos frustração e raiva, e a outra pessoa, culpa e ressentimento.

      Fazer as mudanças necessárias deve ser mais importante para a pessoa que precisa mudar do que para as que querem ajudar.

4 de junho

          Nenhuma terapia pode ser a solução comprada para o problema do paciente.

        Levar sua vida a um terapeuta não é o mesmo que levar seu carro a um mecânico.         

           Você ainda é responsável pela identificação e correção de qualquer problema.

5 de junho

      As pessoas raramente mudam, exceto quando experimentam um sofrimento insuportável. Quando aliviamos o sofrimento do outro, frequentemente causamos um curto-circuito na motivação dessa pessoa para mudar. É por isso que a maior parte dos esforços para solucionar os problemas dos outros acaba por prolongá-los e perpetuá-los.

        Infelizmente, quando amamos demais, a tolerância do outro ao sofrimento é, em geral, maior do que a nossa à observação disso. Em vez de tentarmos resolver os problemas, o que precisamos é evitar que suas consequências nos atinjam.

6 de junho

          Temos certeza de que se mostrarmos a alguém quanto o amamos, não importa como nos trate, ele acabará mudando. O que estamos realmente mostrando a ele é que pode ficar tranquilo e permanecer o mesmo.

7 de junho

      Muitas mulheres que amam demais têm sérios problemas de depressão endógena.

      Tentar viver naturalmente enquanto sofremos de depressão endógena é bastante parecido como tentar esquiar com uma perna quebrada – muito difícil e doloroso.

          Quando estiver lutando contra a depressão, não almeje a perfeição. Apenas descanse e reduza o estresse.

8 de junho

            Recuperar-se significa escolher somente aquilo que sustenta sua serenidade e bem-estar.

9 de junho

      O álcool adormece a parte do cérebro capaz de dizer 'não' – e você sabe como isso é importante quando está tentando não praticar seu estilo singular de amar demais.

      Algumas vezes queremos telefonar para ele, procurá-lo ou passar a noite com ele, muito embora saibamos que agindo assim cometeremos um grande erro.

      Então primeiro bebemos. Mais tarde, convencendo-nos de que não nos teríamos comportado assim se não tivéssemos bebido, evitamos assumir a responsabilidade por nossas decisões e explorar o significado delas em nossa vida. E assim nosso ciclo doentio continua.

10 de Junho

          Amar si mesma o suficiente para libertar-se da dependência é um pré- requisito para amar outra pessoa.

11 de junho

        Nunca suponha que a dependência de relacionamento não mata. Trata-se de uma condição que produz o estresse inacreditável, e todas sabemos que o estresse pode matar.

          Esteja disposta a fazer o que for necessário para alcançar sua recuperação. Você está salvando sua vida.

 12 de junho

        A recuperação é um processo contínuo que começa de minuto em minuto, cresce de hora em hora e, finalmente, prossegue ano após ano, mas nunca avança mais do que um dia de cada vez.

13 de junho

        Faça o que for preciso para não cometer nenhuma das pequenas e grandes coisas que constituem um 'deslize', evite aqueles gestos de desaprovação, controladores ou punitivos que vêm tão fácil e insidiosamente à cabeça.

14 de junho

      A crença de que encontrar o terapeuta certo resolveria todos os problemas de sua vida é praticamente tão difundida quanto encontrar o homem certo ocasionaria o mesmo. A recuperação de uma dependência, incluindo a do amor excessivo, não requer confiança em terapeutas, mas em uma força superior.

15 de junho

        Muitas de nós, após a primeira recuperação, descobrimos uma próxima recuperação além dessa.

        A recuperação em uma área frequentemente deixa claro como a vida é incontrolável em outra.

16 de junho

        Faz parte da natureza das mulheres que amam demais, minimizar uma situação ruim. As tentativas de controlar a obsessão falham repetidamente e há uma crescente disparidade entre a imagem pública e o comportamento íntimo, secreto

17 de junho

        Se você é dependente de relacionamento, provavelmente nenhuma abordagem funcionará tão bem quanto um programa de ajuda para recuperação.

18 de junho

        No final das contas, aprender a viver um dia de cada vez é muito mais produtivo do que se esforçar para ir mais rápido.

19 de junho

          A primeira promessa da recuperação de dependência de relacionamento

          Aceitamo-nos inteiramente, mesmo quando queremos mudar em alguns aspectos. Existe uma auto-estima e amor-próprio básicos que cuidadosamente nutrimos e propositadamente expandimos.

20 de junho

      A segunda promessa da recuperação de dependência de relacionamento

   Aceitamos os outros como são, sem tentar mudá-los para satisfazer nossas necessidades.

21 de junho

        A terceira promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Devemos manter-nos em contato com nossos sentimentos e atitudes em relação a todos os aspectos da nossa vida, inclusive a sexualidade.

22 de junho

          A quarta promessa da recuperação de dependência de relacionamento

    Apreciamos todos os nossos aspectos: personalidade, aparência, crenças e valores, corpo, interesses e realizações. Valorizamo-nos em vez de buscar relacionamentos que nos deem a sensação de auto-estima.

23 de junho

      A quinta promessa da recuperação de dependência de relacionamento

     Nosso amor-próprio é tão grande que podemos apreciar estar com os outros, especialmente os homens, que são ótimos do jeito que são. Não precisamos ser necessárias para nos sentir dignas.

24 de junho

        A sexta promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Podemos ser abertas e confiantes com as pessoas apropriadas. Não temos medo de ser conhecidas em um nível profundamente pessoal, mas também não nos expomos à exploração daqueles que não estão interessados em nosso bem estar.

 25 de junho

          A sétima promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Aprendemos a nos questionar: “Esse relacionamento é bom para mim? Ele me permite crescer em relação a tudo que sou capaz de ser?”

 26 de junho

          A oitava promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Quando um relacionamento é destrutivo, somos capazes de abrir mão dele sem experimentar uma depressão nociva. Dispomos de um círculo de amigos prestativos e de interesses saudáveis que nos ajudam a superar as crises.

27 de junho

        A Nona promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Valorizamos nossa serenidade acima de tudo. Todas as brigas, os dramas e o caos do passado perderam o encanto. Somos protetoras de nós mesmas, de nossa saúde e bem-estar.

28 de junho

           A décima promessa da recuperação de dependência de relacionamento

      Sabemos que, para dar certo, um relacionamento deve ser entre pessoas que partilhem valores, interesses e metas similares e que possuam, cada uma, espaço para sua intimidade. Sabemos também que merecemos o que a vida tem de melhor.

29 de junho

      A primeira etapa da recuperação de um amor excessivo começa quando nos damos conta do que estamos fazendo e desejamos parar.

30 de junho

      Quando paramos de amar demais, não dizemos nem fazemos mais as coisas baseadas no modo como achamos que a outra pessoa reagirá.

Referência bibliográfica das Meditações

NORWOOD, Robin. Meditações diárias para mulheres que amam demais. 4ª ed. São Paulo: Mandarim, 1998.